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El baile es un buen ejercicio para incluir en un plan de adelgazamiento. Ayuda a quemar calorías y a fortalecer el sistema muscular. Todos los tipos de baile ayudan a adelgazar, siempre y cuando se practiquen con regularidad todas las semanas.

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El baile es un ejercicio aeróbico, y como tal, ayuda a quemar calorías. Se estima que en media hora de baile se pueden quemar entre y calorías.

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Esta pérdida de calorías diarias es suficiente para perder peso de una manera gradual, especialmente si se combina con una dieta balanceada. La gran ventaja de bailar para bajar de peso es que el baile es una actividad divertida y creativa.

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El baile tiene una ventaja para el sistema muscular que no tienen otros ejercicios aeróbicos. Es un ejercicio que integra todo el sistema muscular del cuerpo. Este aumento de masa muscular es clave para que tu plan de pérdida de peso sea efectivo. Uno de los principales beneficios del baile para la salud es la reducción de los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

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El baile es una actividad física que resuelve este dilema. Ayuda a liberar el estrés aumentando la producción de endorfinas en tu cuerpo, esas deliciosas hormonas que dan un sentido profundo de bienestar. El baile también es una actividad social que te permite compartir con otras personas.

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Estas interacciones sociales mejoran tu calidad de vida. Estas relaciones son positivas también para tu plan de pérdida de peso.

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El aumento de la autoestima es una de las ventajas de bailar para bajar de peso menos obvias. El baile puede ayudar a una persona a que se sienta cómoda con su cuerpo y apariencia física.

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No se castigan tratando de alcanzar el peso deseado pasando hambre. En vez, se enfocan en alcanzar su meta paso a paso con paciencia y autoamor, y disfrutando de cada momento.

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